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Banja / russische Banja
Die Banja hat ihren Ursprung in Sibirien und ist der klassischen Sauna, wie wir sie kennen, gar nicht so unähnlich. In der Mitte der Banja befindet sich jedoch ein Heizofen, mit eingearbeitetem Wasserkessel, der mit Birkenzweigen beheizt wird. Damit wird der wertvolle Birkensud geköchelt. Die Temperatur beträgt ca. 70° Celsius und die relative Luftfeuchte ca. 10–40%.
Bei diesen Temperaturen entwickelt der Birkensud seine volle Wirkung.
Beim Banjaritual wird dem Saunagänger mit Birkenzweigen Luft zugewedelt und mit diesen wird er auf Wunsch auch abgeklopft, um die Durchblutung zu fördern. Anschließend reibt man sich mit Eis ab und genießt eine Teepause zur Erholung. Sämtliche Schwitzbäder haben eine reinigende Wirkung auf die Poren der Haut, fördern ganzheitlich die Durchblutung und wirken entspannend. Jedoch sollte man dies in Maßen genießen und nicht übertreiben, um den Kreislauf und den Körper zu schonen. Eine anschließende Ruhephase unterstützt der Bannik
zusätzlich mit einer Massage.


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